Lajmim
  • LAJME
  • RAJONI & BOTA
  • EKONOMI
  • KULTURË
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
No Result
View All Result
  • LAJME
  • RAJONI & BOTA
  • EKONOMI
  • KULTURË
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
No Result
View All Result
Lajmim
Ballina SHËNDETËSI

Vëmendje! Shikoni çfarë ndodh me trupin tuaj nëse flini më pak se gjashtë orë

lajmim.com nga lajmim.com
2 muaj më parë
në SHËNDETËSI
A A
Vëmendje! Shikoni çfarë ndodh me trupin tuaj nëse flini më pak se gjashtë orë
Share on FacebookShare on Twitter

Shumë njerëz nuk bëjnë shumë orë gjumë, dhe ju mund të jeni një prej tyre. Nuk plotësoni 8 orë? A preferoni të qëndroni zgjuar gjithë natën, por edhe të zgjoheni në mëngjes dhe preferoni të humbisni pak gjumë sesa të mos qëndroni zgjuar gjithë natën?

Nëse e bëni këtë duhet të dini se nuk është aspak e dobishme për trupin të flejë më pak. Dhe sipas studimeve, nëse flini më pak se 6 orë, jeni të ekspozuar ndaj disa rreziqeve shëndetësore, si 5 më poshtë:

Ti plakesh më shpejt

Nëse flini më pak, fytyra juaj “prihet” më shpejt nëse flini më pak. Hulumtimet tregojnë se ata që flenë më pak kanë më shumë shenja të plakjes në lëkurë.

Dehidratim

Hulumtimet e fundit tregojnë se organizmat që nuk plotësojnë 8 orët e nevojshme gradualisht dehidratohen. Kjo është arsyeja pse ndiheni të lodhur gjatë ditës, e cila është për shkak të dehidrimit. Nëse flini pak, atëherë pini më shumë ujë gjatë ditës.

Dobësi në kujtesë

Ekspertët thonë se rrugët që lidhin qelizat e trurit krijohen gjatë gjumit. Nëse flini për disa orë, përqendrimi dhe vigjilenca mund të ulen deri në 32%.

Shtim në peshë

Nëse problemi i mungesës së gjumit është kronik, atëherë ka një probabilitet të rritur të obezitetit me 15%. Kjo është për shkak të uljes së hormonit të quajtur leptin, i cili është përgjegjës për t’i thënë trupit tonë se jemi të ngopur, ndërsa njëkohësisht rrit grelinën, e cila rrit urinë.

Sëmundjet e zemrës

Nëse ju mungon gjumi për një kohë të gjatë, atëherë mund të keni presion më të lartë të gjakut dhe më shumë shanse për inflamacion. Në afat të gjatë, kjo mund të rrisë rrezikun e sëmundjeve të zemrës.

Lexo po ashtu

Humbja e peshës me operacion zvogëlon rrezikun e vdekjes së parakohshme, tregon studimi
SHËNDETËSI

Humbja e peshës me operacion zvogëlon rrezikun e vdekjes së parakohshme, tregon studimi

5 ditë më parë
OBSH thirrje për vdekjet nga shurupet e kollës: Veprime të menjëhershme për mbrojtjen e fëmijëve
SHËNDETËSI

OBSH thirrje për vdekjet nga shurupet e kollës: Veprime të menjëhershme për mbrojtjen e fëmijëve

1 javë më parë
Lista për barna esenciale gati për rishikim
SHËNDETËSI

Lista për barna esenciale gati për rishikim

2 javë më parë
Për të mirën tuaj! Nëse keni ndonjë nga këto ushqime në frigorifer, nxirrini menjëherë
SHËNDETËSI

Për të mirën tuaj! Nëse keni ndonjë nga këto ushqime në frigorifer, nxirrini menjëherë

3 javë më parë
Kardiologu zbulon ushqimet e ndaluara: Kështu do të jetoni më gjatë, i them edhe njerëzve që dua
SHËNDETËSI

Kardiologu zbulon ushqimet e ndaluara: Kështu do të jetoni më gjatë, i them edhe njerëzve që dua

3 javë më parë
Keni këto shenja? Kujdes, ja çfarë rrezikoni
SHËNDETËSI

Keni këto shenja? Kujdes, ja çfarë rrezikoni

3 javë më parë
Sulmuesi në xhaminë e Pakistanit përdori uniformën e policisë si maskim, thotë zyrtari
Lajme

Sulmuesi në xhaminë e Pakistanit përdori uniformën e policisë si maskim, thotë zyrtari

2 Shkurt, 2023

Personi që sulmoi një xhami në qytetin pakistanez të Peshawar të hënën përdori një uniformë policie për të hyrë në...

Read more
Apeli i Speciales zbut dënimet nga tre muaj ndaj Gucatit dhe Haradinajt

Apeli i Speciales zbut dënimet nga tre muaj ndaj Gucatit dhe Haradinajt

2 Shkurt, 2023
Bullgaria mban zgjedhjet e pesta në dy vjet

Bullgaria mban zgjedhjet e pesta në dy vjet

2 Shkurt, 2023
BE-ja për shpronësimet në Leposaviq: Duhet të ketë konsultim publik

BE-ja për shpronësimet në Leposaviq: Duhet të ketë konsultim publik

2 Shkurt, 2023
Delegacioni i nivelit të lartë të BE-së arrin në Kiev për Samitin e përbashkët

Delegacioni i nivelit të lartë të BE-së arrin në Kiev për Samitin e përbashkët

2 Shkurt, 2023
  • LAJME
  • RAJONI & BOTA
  • EKONOMI
  • KULTURË
  • SPORT
  • SHËNDETËSI

© 2021 Lajmim.com - Developed by UX Solutions.

No Result
View All Result
  • LAJME
  • RAJONI & BOTA
  • EKONOMI
  • KULTURË
  • SPORT
  • SHËNDETËSI

© 2021 Lajmim.com - Developed by UX Solutions.