Lajmim
  • LAJME
  • RAJONI & BOTA
  • EKONOMI
  • KULTURË
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
No Result
View All Result
  • LAJME
  • RAJONI & BOTA
  • EKONOMI
  • KULTURË
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
No Result
View All Result
Lajmim
Ballina SHËNDETËSI

Pse duhet të hani vezë të ziera në mëngjes?

lajmim.com nga lajmim.com
3 javë më parë
në SHËNDETËSI
A A
Pse duhet të hani vezë të ziera në mëngjes?
Share on FacebookShare on Twitter

Të ngrënit vezë në mëngjes sjellë një mal me përfitime shëndetësore, falë proteinave dhe yndyrnave të shëndetshme që posedon.

Ju sjellim në vijim 5 arsyet përse duhet të hani vezë të ziera në mëngjes.

Vezët iu mbajnë të ngopur më shumë sesa tosti ose drithërat – Proteina dhe yndyrnat në vezë sigurojnë nivele të larta energjie, duke iu mbajtur juve të ngopur deri në vaktin ushqimor të drekës.

Vezët ndihmojnë në humbjen e peshës – Studimet kanë treguar se njerëzit që hanë vezë në mëngjes kanë më të ngjarë të humbin peshë sesa të tjerët që hanë ushqime të tjera në vaktin e parë ditor.

Vezët janë një burim i madh i proteinës – Vezët përmbajnë sasi të mjaftueshme të plotësimit të nevojave ditore si të aminoacideve, ashtu edhe të proteinave.

Vezët ndihmojnë në zhvillimin e trurit dhe mbamendje – Kolina, ushqyesi esencial në vezë, stimulon trurin dhe funksionin e tij, transmeton lajmi.net.

Vezët përmirësojnë shikimin – Të dy antioksidantët që kanë në posedim vezët, lutini dhe zeaksantini, mbrojnë sytë nga dëmtimi i rrezeve ultravjollcë. Gjithashtu, ushqimi në fjalë mbron sytë.

Lexo po ashtu

Shtimi i peshës dhe pagjumësia mund të shkaktohen nga ankthi
SHËNDETËSI

Shtimi i peshës dhe pagjumësia mund të shkaktohen nga ankthi

3 orë më parë
Shenjat që na tregojnë se trupi ka nevojë për pushim
SHËNDETËSI

Shenjat që na tregojnë se trupi ka nevojë për pushim

3 orë më parë
A po na e shkatërron jetën varësia ndaj ekraneve?
SHËNDETËSI

A po na e shkatërron jetën varësia ndaj ekraneve?

1 ditë më parë
Pse pushimi në shtrat për orë të gjata, mund të mos jetë gjëja më e mirë për pacientët me kancer
SHËNDETËSI

Pse pushimi në shtrat për orë të gjata, mund të mos jetë gjëja më e mirë për pacientët me kancer

1 ditë më parë
Shenjat që tregojnë se keni problemet me mëlçinë, duhet patjetër vizitë te mjeku
SHËNDETËSI

Shenjat që tregojnë se keni problemet me mëlçinë, duhet patjetër vizitë te mjeku

1 ditë më parë
Sëmundja që shkakton rënien e dhëmbëve, kujdesi që ju duhet
SHËNDETËSI

Sëmundja që shkakton rënien e dhëmbëve, kujdesi që ju duhet

2 ditë më parë
pema me fame boterore
Lajme

Lirohet me kusht djali i arrestuar pas prerjes së pemës me famë botërore

29 Shtator, 2023

Është liruar me kusht një adoleshent i arrestuar pasi një nga pemët më të fotografuara në Mbretërinë e Bashkuar u...

Read more
1561 gjoba gjatë një jave për kundërvajtësit në trafik në Rajonin e Gjilanit

1561 gjoba gjatë një jave për kundërvajtësit në trafik në Rajonin e Gjilanit

29 Shtator, 2023
Vdes personi që pësoi aksident trafiku javë më parë në Prishtinë

Flasin nga QKUK-ja, i plagosuri në “Dardani” në gjendje të rëndë

29 Shtator, 2023
Plagoset me armë zjarri një person në “Dardani” të Prishtinës

Plagoset me armë zjarri një person në “Dardani” të Prishtinës

29 Shtator, 2023
Kryeministri i Suedisë thërret shefin e ushtrisë pas rritjes së vrasjeve

Kryeministri i Suedisë thërret shefin e ushtrisë pas rritjes së vrasjeve

29 Shtator, 2023
  • LAJME
  • RAJONI & BOTA
  • EKONOMI
  • KULTURË
  • SPORT
  • SHËNDETËSI

© 2021 Lajmim.com - Developed by UX Solutions.

No Result
View All Result
  • LAJME
  • RAJONI & BOTA
  • EKONOMI
  • KULTURË
  • SPORT
  • SHËNDETËSI

© 2021 Lajmim.com - Developed by UX Solutions.