Lajmim
  • LAJME
  • RAJONI & BOTA
  • EKONOMI
  • KULTURË
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
No Result
View All Result
  • LAJME
  • RAJONI & BOTA
  • EKONOMI
  • KULTURË
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
No Result
View All Result
Lajmim
Ballina SHËNDETËSI

Nëse dëshironi të humbni peshë, mos e teproni me këto ushqime të shëndetshme

lajmim.com nga lajmim.com
1 vit më parë
në SHËNDETËSI
A A
Nëse dëshironi të humbni peshë, mos e teproni me këto ushqime të shëndetshme
Share on FacebookShare on Twitter

Është e mundur të teprohet me ushqime të shëndetshme.

Kur doni të humbni peshë, gjëja më e rëndësishme është të gjeni atë që funksionon për ju dhe trupin tuaj. Ka shumë zakone të mira që ndihmojnë në humbjen e peshës, por mes tyre ka edhe nga ato që mund të dëmtojnë nëse e teproni me to.

Njëra prej tyre u vu në dukje nga nutricionistja Amy Goodson, dhe ka të bëjë me teprimin me ushqimet e shëndetshme.

“Ekziston një keqkuptim i zakonshëm që ne mund të hamë diçka që është e shëndetshme në sasi të mëdha, por kjo nuk është e vërtetë për të gjitha ushqimet,” thotë Goodson.

Edhe pse disa ushqime mund të përmbajnë pak sheqer dhe yndyrë, prapëseprapë mund ta teproni dhe të hani më shumë kalori nga sa ishte planifikuar nëse e teproni me to.

“Perimet janë gjithmonë të mrekullueshme dhe do të thosha që mund të hani sa më shumë perime, sepse do të ngopeni më shpejt sesa do të konsumoni shumë kalori me perime. Sidoqoftë, yndyrnat e shëndetshme, drithërat dhe ushqime të tjera të shëndetshme me kalori të lartë mund të çojnë në shtim në peshë dhe marrje të tepërt të kalorive,” thotë Goodson.

Ai shton se arrat, avokadot dhe një përzierje e arrave janë një shtesë e shkëlqyer për një dietë të ekuilibruar, por që është e lehtë të teprohet me to.

Përveç kësaj, thotë ai, muesli, fruta të thata ose shufra energjie gjithashtu mund të jenë të mira për ne, por rrezikojmë të hamë shumë kalori dhe sheqer të shtuar.

Sigurisht, kjo nuk do të thotë që ju duhet të eliminoni të gjitha ato nga dieta, ju vetëm duhet t’i kushtoni vëmendje madhësisë së porcionit, shkruan Eat this.

Lexo po ashtu

Humbja e peshës me operacion zvogëlon rrezikun e vdekjes së parakohshme, tregon studimi
SHËNDETËSI

Humbja e peshës me operacion zvogëlon rrezikun e vdekjes së parakohshme, tregon studimi

2 ditë më parë
OBSH thirrje për vdekjet nga shurupet e kollës: Veprime të menjëhershme për mbrojtjen e fëmijëve
SHËNDETËSI

OBSH thirrje për vdekjet nga shurupet e kollës: Veprime të menjëhershme për mbrojtjen e fëmijëve

6 ditë më parë
Lista për barna esenciale gati për rishikim
SHËNDETËSI

Lista për barna esenciale gati për rishikim

1 javë më parë
Për të mirën tuaj! Nëse keni ndonjë nga këto ushqime në frigorifer, nxirrini menjëherë
SHËNDETËSI

Për të mirën tuaj! Nëse keni ndonjë nga këto ushqime në frigorifer, nxirrini menjëherë

2 javë më parë
Kardiologu zbulon ushqimet e ndaluara: Kështu do të jetoni më gjatë, i them edhe njerëzve që dua
SHËNDETËSI

Kardiologu zbulon ushqimet e ndaluara: Kështu do të jetoni më gjatë, i them edhe njerëzve që dua

2 javë më parë
Keni këto shenja? Kujdes, ja çfarë rrezikoni
SHËNDETËSI

Keni këto shenja? Kujdes, ja çfarë rrezikoni

3 javë më parë
Ligji për Paga, Haradinaj: Qeveria po i hyn në hak secilit që i shërben shtetit
Lajme

Haradinaj kritikon Serbinë dhe Kurtin që po e kundërshtojnë Asociacionin

30 Janar, 2023

Kryetari i partisë Aleanca për Ardhmërinë e Kosovës, Ramush Haradinaj, ka thënë se diskutimet dhe konsultat për Asociacionin kanë vetëm...

Read more
Kusari-Lila: Asocacionin mund ta formojnë vetëm institucionet e Kosovës, askush tjetër!

Kusari-Lila: Asocacionin mund ta formojnë vetëm institucionet e Kosovës, askush tjetër!

30 Janar, 2023
Scholz: Gjermania nuk do t’i dërgojë Ukrainës avionë luftarakë

Scholz: Gjermania nuk do t’i dërgojë Ukrainës avionë luftarakë

30 Janar, 2023
Tahiri: Degradimi i raporteve me ShBA-në, rrugë pa krye në drejtim të gabuar historik për Kosovën

Tahiri thotë se në seancën e radhës do të kërkojnë shkarkimin e ministres Hajdari

30 Janar, 2023
Tahiri: Si opozitë s’jemi ne përgjegjës t’i japim drejtim çështjes së Asociacionit, por Kurti

Tahiri: Si opozitë s’jemi ne përgjegjës t’i japim drejtim çështjes së Asociacionit, por Kurti

30 Janar, 2023
  • LAJME
  • RAJONI & BOTA
  • EKONOMI
  • KULTURË
  • SPORT
  • SHËNDETËSI

© 2021 Lajmim.com - Developed by UX Solutions.

No Result
View All Result
  • LAJME
  • RAJONI & BOTA
  • EKONOMI
  • KULTURË
  • SPORT
  • SHËNDETËSI

© 2021 Lajmim.com - Developed by UX Solutions.