Lajmim
  • LAJME
  • RAJONI & BOTA
  • EKONOMI
  • KULTURË
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
No Result
View All Result
  • LAJME
  • RAJONI & BOTA
  • EKONOMI
  • KULTURË
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
No Result
View All Result
Lajmim
Ballina SHËNDETËSI

Çfarë do të thotë vendndodhja e dhimbjes së kokës – dhe si ta parandaloni atë?

lajmim.com nga lajmim.com
2 javë më parë
në SHËNDETËSI
A A
Çfarë do të thotë vendndodhja e dhimbjes së kokës – dhe si ta parandaloni atë?
Share on FacebookShare on Twitter

Dhimbjet e kokës fillojnë nga hiçi dhe ne zakonisht i anashkalojmë ato, duke fajësuar stresin ose lodhjen.

Mjeku Naheed Ali ofron ekspertizën e tij se saktësisht shkakton dhimbjet e kokës, kështu që mund të përpiqeni t’i parandaloni ato në të ardhmen.

Ai thotë se : “Dhimbjet e kokës, qofshin ato primare apo dytësore, mund të kenë ndikime të thella në jetën e përditshme. Identifikimi i saktë, shpesh i bazuar në vendndodhjen dhe simptomat shoqëruese, është thelbësor për ndërhyrjen efektive.

Si mund t’i dalloni ato?

Dhimbje koke në ballë

Dhimbjet e kokës që shfaqen në pjesën e përparme të kokës mund të shkaktohen nga një sërë faktorësh. Dr Ali shpjegon: “Ju mund të keni dhimbje koke të tipit tension, të cilat shpesh vijnë nga faktorët e stresit, që vazhdojnë me dhimbje të shurdhër në të gjithë kokën”.

Dhimbjet e kokës nga tensioni shpesh mund të ndjehen si shtrëngim i fortë rreth kokës, ose nëpër ballë dhe tempuj. Zgjidhja, sipas Dr Ali, është të menaxhoni nivelet tuaja të stresit përmes teknikave të relaksimit si frymëmarrja e thellë, ndërgjegjja dhe meditimi.

Megjithatë, nëse është një alergji ose dhimbje koke sinusale, do t’ju duhet një qasje tjetër.

Dr Ali thotë: “Një alergji ose dhimbje koke sinusale zakonisht përqendrohet rreth zonave të sinuseve dhe ballit dhe shpesh lidhet me alergjitë ose infeksionet e sinusit”. Monitorimi dhe menaxhimi i alergjive tuaja është zgjidhja e vetme për këto dhimbje koke dhe ju mund të merrni këshilla për këtë në një farmaci.

Një lloj tjetër i dhimbjes së kokës në ballë, me të cilin shumë profesionistë mund të jenë të njohur, është ajo e lidhur me kafeinën.

Dhimbje koke të përkohshme

Dr Ali thotë se dhimbjet e kokës në grup paraqiten këtu. “Një dhimbje koke grupore paraqitet si dhimbje e fortë, shpuese e përqendruar zakonisht rreth njërit sy, por ajo mund të rrezatojë në tempull.”

Kjo lloj dhimbje koke është shumë më e zakonshme tek meshkujt dhe mund të parandalohet duke adoptuar një orar të qëndrueshëm të gjumit. “Duhet gjithashtu të kufizoni marrjen e alkoolit, një shkaktar i njohur për dhimbje koke grupore”,këshillon Dr.Ali.

Lloji tjetër i dhimbjes së kokës që mund të shfaqet në tempuj është ajo që Dr Ali i referohet si “dhimbje koke e grumbullimit të akullit”. Ai thotë: ‘Këto janë dhimbje të shkurtra, të mprehta, që zgjasin vetëm disa sekonda.’ Si i parandaloni ato? Nuk ka masa specifike që mund të merrni, por ka më shumë gjasa t’i merrni ato nëse keni migrenë ose dhimbje koke grupore.

Dhimbje koke okupitale

Dhimbjet e kokës okupitale nënkuptojnë dhimbje që shfaqen në pjesën e pasme të kokës dhe, përsëri, kjo mund të jetë shkak i tensionit, por ka dy lloje të tjera dhimbjesh që shfaqen këtu.

Dr Ali thotë: “Mund të jetë një dhimbje koke cervikogjene e cila vjen nga problemet e qafës dhe ndihet në bazën e kafkës. Si t’i parandalojmë këto? Dr Ali thotë se është e rëndësishme të sigurohet një konfigurim i duhur ergonomik nëse jeni duke punuar me orë të gjata në një tavolinë.

“Ushtrimet e rregullta të qafës mund të ulin tensionin”, sugjeron ai.

Dhimbje gjithëpërfshirëse
Fajtori i zakonshëm për këtë është migrena, por Dr Ali thotë se dhimbja e përhapur, për ironi, mund të vijë nga përdorimi i shpeshtë i ilaçeve kundër dhimbjeve. “Shmangni mbështetjen e tepërt në medikamentet kundër dhimbjes për ta parandaluar këtë”, thotë ai.

Një tjetër shkak mund të jetë nga një dëmtim i kokës, i cili do të ishte një dhimbje koke post-traumatike, dhe këto ‘mund të ngjajnë me tensione ose lloje të migrenës, duke prekur të gjithë kokën.’ Parandalimi i këtyre dhimbjeve të kokës mund të bëhet vetëm duke mbrojtur kokën gjatë aktiviteteve fizike dhe sporteve, sipas Dr Ali.

Lexo po ashtu

Shtimi i peshës dhe pagjumësia mund të shkaktohen nga ankthi
SHËNDETËSI

Shtimi i peshës dhe pagjumësia mund të shkaktohen nga ankthi

3 orë më parë
Shenjat që na tregojnë se trupi ka nevojë për pushim
SHËNDETËSI

Shenjat që na tregojnë se trupi ka nevojë për pushim

3 orë më parë
A po na e shkatërron jetën varësia ndaj ekraneve?
SHËNDETËSI

A po na e shkatërron jetën varësia ndaj ekraneve?

1 ditë më parë
Pse pushimi në shtrat për orë të gjata, mund të mos jetë gjëja më e mirë për pacientët me kancer
SHËNDETËSI

Pse pushimi në shtrat për orë të gjata, mund të mos jetë gjëja më e mirë për pacientët me kancer

1 ditë më parë
Shenjat që tregojnë se keni problemet me mëlçinë, duhet patjetër vizitë te mjeku
SHËNDETËSI

Shenjat që tregojnë se keni problemet me mëlçinë, duhet patjetër vizitë te mjeku

1 ditë më parë
Sëmundja që shkakton rënien e dhëmbëve, kujdesi që ju duhet
SHËNDETËSI

Sëmundja që shkakton rënien e dhëmbëve, kujdesi që ju duhet

2 ditë më parë
1561 gjoba gjatë një jave për kundërvajtësit në trafik në Rajonin e Gjilanit
Lajme

1561 gjoba gjatë një jave për kundërvajtësit në trafik në Rajonin e Gjilanit

29 Shtator, 2023

Policia Rajonale e Gjilanit, gjatë një jave ka shqiptuar 1561 gjoba për kundërvajtësit në trafik, krejt kjo në kuadër të...

Read more
Vdes personi që pësoi aksident trafiku javë më parë në Prishtinë

Flasin nga QKUK-ja, i plagosuri në “Dardani” në gjendje të rëndë

29 Shtator, 2023
Plagoset me armë zjarri një person në “Dardani” të Prishtinës

Plagoset me armë zjarri një person në “Dardani” të Prishtinës

29 Shtator, 2023
Kryeministri i Suedisë thërret shefin e ushtrisë pas rritjes së vrasjeve

Kryeministri i Suedisë thërret shefin e ushtrisë pas rritjes së vrasjeve

29 Shtator, 2023
Dyshohet për të shtëna me armë zjarri në "Dardani" të Prishtinës

Dyshohet për të shtëna me armë zjarri në “Dardani” të Prishtinës

29 Shtator, 2023
  • LAJME
  • RAJONI & BOTA
  • EKONOMI
  • KULTURË
  • SPORT
  • SHËNDETËSI

© 2021 Lajmim.com - Developed by UX Solutions.

No Result
View All Result
  • LAJME
  • RAJONI & BOTA
  • EKONOMI
  • KULTURË
  • SPORT
  • SHËNDETËSI

© 2021 Lajmim.com - Developed by UX Solutions.